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华宇娱乐平台为您介绍枕头过低或过高对于睡眠的影响

2016-1-21 10:39:03      点击:
华宇娱乐平台为您介绍枕头过低或过高对于睡眠的影响:

枕头过低会使过量的血液流入头部,睡醒后易出现头晕脑涨、眼皮浮肿等症状,还会造成落枕。而枕头过高又会影响呼吸道的畅通,很多睡觉打呼噜的人都是因为枕头过高造成的。有专家说,如果每天白天伏案工作8小时,夜里再睡8小时的高枕头,就相当于一天之内低头工作了16小时,很容易发生颈椎病,可见高枕头对颈椎的影响同样不容忽视。长期使用高枕头,还有造成驼背的可能,影响形体美。枕头过高应因睡眠姿势的不同而有所不同。习惯仰卧的人,枕头高度为本人的一拳左右;习惯侧睡的人,枕头高度为本人的一拳半左右。人在睡眠过程中会不自觉地改变睡姿,所以在确定枕高的时候应该兼顾不同的睡姿,选择高于一拳且低于一拳半为比较稳妥的高度。这个数字并非是不可变的,由于个体差异的不同,比如身体比较胖或比较壮的人,对比身体比较瘦弱的人,所需的枕高肯定要相对高些。